Inscrições fechadas. A próxima edição ainda não tem data definida. Podes ver a MasterClass enquanto esperas.
MasterClass Gratuita
Chega de Planear. Começa a Executar.
Descobre os 3 sistemas que transformam intenções em resultados. Sem mais aplicações, sem mais listas, sem mais culpa.
Vídeo em breve
Duração: 30 minutos Acesso gratuito por tempo limitado
Termómetro · 1 de 2
Esta MasterClass fez-te sentido?
O que faltou?
Opcional, fica entre nós.
O que vais aprender
Sistema 01
FOCO
Vais aprender a proteger a tua atenção e a usar a Regra do Bloco Único para parar de fazer tudo ao mesmo tempo e começar a acabar o que começas.
Sistema 02
DECISÃO
Vais descobrir como decidir o que fazer (e o que eliminar) com apenas 2 critérios. Sem culpa, sem dúvida e sem gastar energia a pensar no que é mais urgente.
Sistema 03
EXECUÇÃO
Vais conhecer o Protocolo de Arranque: como reduzir a resistência ao início para que o teu cérebro não consiga recusar a primeira ação.
Termómetro · 2 de 2
De 0 a 10, recomendarias esta MasterClass a alguém que esteja como tu estavas antes de a veres?
As sessões desbloqueiam quando entrares na mentoria. Aqui tens uma antevisão do que está à tua espera.
A verificar...
Passo 1 de 3
Antes de mapearmos o terreno
Precisamos primeiro do teu perfil de sabotador. São 7 perguntas, leva 3 minutos. É a base de tudo o que vamos trabalhar contigo.
1
Fazer o Quiz
Identificas o teu padrão dominante. Esse padrão é o que vai guiar a nossa conversa.
Passo 2 de 3
Falta a Roda da Vida
Já tens o teu sabotador. Falta o mapa das áreas. 10 minutos. Em conjunto com o quiz, vai dar-me a fotografia completa do terreno.
2
Fazer a Roda da Vida
Avalias 8 áreas da tua vida. Não há resposta certa. Responde com o que está, não com o que devia estar.
Passo 3 de 3
Vamos preparar a tua Sessão Mapeamento.
Estas 3 perguntas vão ajudar-me a aproveitar ao máximo os 45 minutos contigo. Responde com o que te vier à cabeça, sem pensar muito. Não há resposta certa.
Demora 5 a 8 minutos. Só precisas de submeter uma vez.
Sabotador:—
·
Roda da Vida:concluída
1
Conta-me, numa frase, como tem sido esta última semana.
Não o que fizeste, mas como te sentiste a fazê-lo. A primeira palavra que te vier à cabeça serve.
0 / 1500
2
Se daqui a 90 dias olhasses para trás e visses que NADA mudou, qual seria a coisa mais difícil de aceitar?
Não estou a falar do que querias mudar. Estou a perguntar-te o que mais te custaria continuar igual. Pode ser uma pessoa, uma sensação, uma decisão que continuas a adiar.
0 / 1500
3
O que está a acontecer contigo agora que te fez procurar ajuda?
Pode ser uma decisão pendente, uma situação que está a apertar, um cansaço acumulado. Não precisas de explicar tudo. Diz-me o que está mais à superfície agora.
0 / 1500
Só eu vejo o que escreves aqui. Não vai para newsletter, não vai para anúncios. É só preparação para a nossa conversa.
Recebi tudo. Obrigada.
Vou ler com calma antes da nossa sessão. Se houver algo que queiras acrescentar, podes enviar-me por email. Vemo-nos na sessão.
Em construção
O tab Desafio está montado e ligado à navegação. O conteúdo (arranque guiado + 5 dias) está validado em preview standalone e vai ser injectado aqui na próxima iteração.
O Teu Cofre
Aqui ficam guardadas todas as tuas respostas. O diagnóstico que fizeste já está aqui.
Mensagens
—
Mensagens com a tua mentora
Quando entrares na mentoria, este é o canal direto com a Ana. Sem intermediários.
Notificações
O teu Kit Anti-Sabotador
A carregar…
Perfil
Toca na foto para alterar
Alterar Password
NEXT LEVEL ACADEMY
by Ana de Sousa
MasterClass Gratuita
Chega de Planear. Começa a Executar.
Entra ou cria conta para acederes à MasterClass completa.
O Próximo Nível
A tua jornada continua aqui.
Já fiz o quiz. Ver o meu resultado.
Já fizeste o quiz. Vamos buscar o teu resultado e continuar a partir daí.
Indica o email com que fizeste o quiz. Vamos buscar o teu perfil de sabotador.
Não encontras? Começa o teu diagnóstico agora
Começar agora
Quiz + Roda da Vida em 4 minutos. Descobre o que te trava.
Entrar na minha conta
Retoma exatamente onde paraste.
Esqueci-me da password
NEXT LEVEL ACADEMY
by Ana de Sousa
?
Início
Começa a Executar
Sessões
Sessão Mapeamento
Desafio
Kit Anti-Sabotador
Placard
Vision Board
Cofre
Mensagens0
Notificações0
Perfil
90 Dias
Próximo passo
Tens uma Sessão Mapeamento por preparar
3 perguntas antes da nossa conversa. 5 a 8 minutos.
Acesso exclusivo para alunos Da Sabotagem à Ação. Mantém o momentum com as ferramentas certas.
Next Level Club
97€/mês
27€
/mês
Inclui IVA à taxa legal em vigor, se aplicável
Preço exclusivo para alunos Da Sabotagem à Ação
✓ Plataforma completa (Vision Board, Placard, Dashboard 90 Dias)
✓ Comunidade WhatsApp com alumni
✓ Mensagens diretas à Ana
Mais completo
Club + Sessão de Alinhamento
147€/mês
74€
/mês
Inclui IVA à taxa legal em vigor, se aplicável
Preço exclusivo para alunos Da Sabotagem à Ação
✓ Tudo do Club base
+ Sessão de Alinhamento Mensal de 30min
O teu percurso
Da Sabotagem à Ação
Sete semanas. Um método. O teu próximo nível.
Placard da Disciplina
Define até 3 hábitos, escolhe as datas e faz o tracking diário. Um verde significa que fizeste. Um vazio significa que o dia ainda não chegou ou não era dia de fazer.
Define os teus hábitos
Hábitos
Verde — feito. Vermelho — não feito num dia em que devias. Vazio — dia ainda não chegou ou não era dia de fazer.
O teu Placard da Disciplina
Define os teus hábitos, as datas e começa o tracking diário.
Vision Board
—
Vision Board desbloqueado na Sessão 7
O teu Vision Board é a última peça da tua transformação. Completa as 7 sessões e constrói a visão da vida que queres criar.
Primeiros passos
Este é o teu espaço para dar forma visual à vida que queres construir. Podes juntar imagens que te emocionam, frases que te lembram quem és, ou símbolos do teu próximo nível.
1Clica em qualquer espaço para começar
2Adiciona uma imagem do teu dispositivo, ou escolhe uma frase
3Volta sempre que precisares de recentrar. Este é o teu norte.
O teu espaço para visualizar os teus objetivos, sonhos e a vida que estás a construir. Clica em cada espaço para adicionar uma imagem ou frase.
Editar espaço
Frases de inspiração:
Ou escreve a tua:
Cofre de Evidências
Tudo o que entregaste. A prova concreta da tua transformação.
Mensagens
As tuas conversas com a Ana.
A carregar...
Notificações
A carregar...
A verificar...
Passo 1 de 3
Antes de mapearmos o terreno
Precisamos primeiro do teu perfil de sabotador. São 7 perguntas, leva 3 minutos. É a base de tudo o que vamos trabalhar contigo.
1
Fazer o Quiz
Identificas o teu padrão dominante. Esse padrão é o que vai guiar a nossa conversa.
Passo 2 de 3
Falta a Roda da Vida
Já tens o teu sabotador. Falta o mapa das áreas. 10 minutos. Em conjunto com o quiz, vai dar-me a fotografia completa do terreno.
2
Fazer a Roda da Vida
Avalias 8 áreas da tua vida. Não há resposta certa. Responde com o que está, não com o que devia estar.
Passo 3 de 3
Vamos preparar a tua Sessão Mapeamento.
Estas 3 perguntas vão ajudar-me a aproveitar ao máximo os 45 minutos contigo. Responde com o que te vier à cabeça, sem pensar muito. Não há resposta certa.
Demora 5 a 8 minutos. Só precisas de submeter uma vez.
Sabotador:—
·
Roda da Vida:concluída
1
Conta-me, numa frase, como tem sido esta última semana.
Não o que fizeste, mas como te sentiste a fazê-lo. A primeira palavra que te vier à cabeça serve.
0 / 1500
2
Se daqui a 90 dias olhasses para trás e visses que NADA mudou, qual seria a coisa mais difícil de aceitar?
Não estou a falar do que querias mudar. Estou a perguntar-te o que mais te custaria continuar igual. Pode ser uma pessoa, uma sensação, uma decisão que continuas a adiar.
0 / 1500
3
O que está a acontecer contigo agora que te fez procurar ajuda?
Pode ser uma decisão pendente, uma situação que está a apertar, um cansaço acumulado. Não precisas de explicar tudo. Diz-me o que está mais à superfície agora.
0 / 1500
Só eu vejo o que escreves aqui. Não vai para newsletter, não vai para anúncios. É só preparação para a nossa conversa.
Recebi tudo. Obrigada.
Vou ler com calma antes da nossa sessão. Se houver algo que queiras acrescentar, podes enviar-me por email. Vemo-nos na sessão.
Olá
Volta ao Foco · 5 Dias
Esta semana, segunda a sexta. Sessão de fecho no Zoom.
O teu ponto de partida
Sabotador dominante: —. Área que apontaste: —.
Mapa do desafio
✦
Antes
1
Auditoria
2
WOOP
3
Ambiente
4
Ação
5
Revisão
WOOP · método de definição do foco da semana (Wish · Outcome · Obstacle · Plan).
✦Onboarding · antes do Dia 1
Antes de começar
O teu mapa de partida
Ninguém volta ao foco às escuras.
Três passos antes do Dia 1: Quiz Sabotador, Roda da Vida e bloquear o tempo na agenda.
Vídeo de boas-vindasAdmin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
1
Quiz
2
Roda
3
Agenda
0 de 3 passos completos
1
Quiz Sabotador
7 perguntas · 2 minutos
Identifica o teu padrão dominante de sabotagem entre cinco perfis. O perfil entra automaticamente no teu mapa.
Hoje vais identificar um momento desta semana em que sabias o que tinhas de fazer e fugiste. Depois escreves uma intenção concreta para a próxima vez. Sem julgamento. Sai daqui com decisões tuas.
Vídeo do Dia 1Admin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
Vê primeiro como a Catarina escreveu
Exemplo · 2 minutos a ler
+
Decidi quinta-feira que avançava com a proposta até domingo. Sexta abri o telemóvel "só um minuto" e fiquei uma hora. À tarde abri o ficheiro, não escrevi nada, fui à cozinha. Sábado e domingo passaram. Segunda chegou. A proposta continuava por escrever.
Agora a tua vez
Identifica um momento desta semana em que sabias o que tinhas de fazer e fugiste. Pode ser pequeno. O que importa é que ainda hoje te incomoda quando te lembras.
O que aprendes daqui e o que vais fazer diferente.
O que isto te diz sobre como te comportas nestes momentos?
Não é para te julgares. É para nomear o padrão por palavras tuas.
Exemplo da Catarina
Diz-me que sempre que tenho algo importante para entregar e o prazo aperta, fujo para coisas pequenas que parecem produtivas mas não são.
Da próxima vez que isto acontecer, vou...
Auditar não chega. Precisas de uma intenção concreta para a próxima vez. Pequena e específica.
Exemplo da Catarina
Da próxima vez que tenha uma entrega com prazo, ponho o telemóvel noutra divisão antes de me sentar. Reservo 25 minutos só para abrir o ficheiro e escrever, sem julgar o que sai.
Isto fez sentido para ti?
A tua resposta ajuda a Ana a calibrar o desafio para quem vem a seguir. Sem comentário também serve.
Não acertou nadaAcertou em cheio
Antes de fechar, relê tudo uma vez. Quando fechares, este Dia trava. Não é rascunho. É compromisso registado contigo.
Dia 1 fechado.
O placard está atualizado. Observaste o teu momento de fuga e definiste uma intenção para a próxima vez. É isso o trabalho de hoje.
O que escreveste fica guardado no Cofre, acessível a qualquer altura.
Amanhã, terça
Dia 2 · Define o foco da semana
Dia 2
WOOP · define o foco da semana
Querer não chega. Precisas de clareza.
Hoje escolhes um só foco para cumprir até sexta. Depois antecipas o obstáculo interno e os pedidos externos que vão tentar tirar-te daí. Dois exercícios: o WOOP (quatro perguntas) e o Script do Não (recusas concretas).
Vídeo do Dia 2Admin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
Vê primeiro o WOOP da Catarina
Exemplo · 2 minutos a ler
+
WDesejo
Esta semana quero ter o capítulo 3 do meu ebook escrito até sexta.
OResultado
Vou dormir sem aquele aperto. Vou olhar-me ao espelho no domingo e sorrir.
OObstáculo
Vou começar, achar que o que escrevo é mau, e ter vontade de apagar tudo.
PPlano
Se sentir vontade de apagar, paro, bebo água, leio o post-it "primeira versão é para ser má", e continuo onde parei.
Script do Não
Quando a equipa pedir para incluir mais coisas, vou dizer: "sexta às 15h envio o que combinámos. Pedidos extra só para a próxima entrega." Quando o meu marido perguntar se podemos jantar fora terça, vou dizer: "terça estou a fechar a apresentação. Quarta sim."
Agora a tua vez
Responde às quatro perguntas. Um só foco. Específico.
O que queres ter feito até sexta. Um só foco, específico e mensurável.
O
Resultado
Como vais sentir-te quando conseguires? O que vais ver, ouvir ou fazer de diferente?
O
Obstáculo
O que tu vais fazer ou pensar que te vai parar. Não é falta de tempo nem culpa de outros.
P
Plano
Quando o obstáculo aparecer, vais fazer o quê? Frase concreta no formato "se isto, então aquilo".
Exercício extra
Script do Não
A tua frase de recusa
Que pedidos, urgências ou conversas vais ter de recusar para honrar o teu foco? Antecipa-os agora e escreve a frase de recusa que vais usar quando o pedido aparecer.
Isto fez sentido para ti?
A tua resposta ajuda a Ana a calibrar o desafio para quem vem a seguir. Sem comentário também serve.
Não acertou nadaAcertou em cheio
Antes de fechar, relê os cinco cards do início ao fim. Quando fechares, este Dia trava. Não é rascunho. É compromisso registado contigo.
Dia 2 fechado.
O teu WOOP está guardado no Cofre. Vais querer relê-lo a meio da semana, quando o obstáculo aparecer.
O placard está atualizado.
Amanhã, quarta
Dia 3 · Preparar o ambiente
Dia 2
Define o foco da semana
Abre terça
Dia 3
Preparar o ambiente
O ambiente decide mais do que a vontade.
Hoje preparas o teu ambiente para reduzir a fricção do foco que definiste no Dia 2. Quatro decisões: afastar, aproximar, ritual de entrada, e o bloco de tempo na agenda para amanhã.
Vídeo do Dia 3Admin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
Vê primeiro como a Catarina preparou o ambiente
Exemplo · 2 minutos a ler
+
Afastar
Telemóvel fica na cozinha a partir das 8h30.
Notificações de WhatsApp e email desligadas.
Atalhos do Instagram e do TikTok arrumados numa pasta no fim do telemóvel.
Aproximar
Na noite anterior, deixo o portátil aberto no documento, cursor onde parei.
Calendário com bloco específico: "Capítulo 3, parte A", 9h às 10h30.
Café e garrafa de água em cima da secretária antes de me sentar.
Ritual de entrada
5 minutos a ouvir a mesma playlist.
Vela acesa, sempre a mesma vela.
Frase no caderno: "primeira versão é para ser má".
Mensagem no canal: "estou a começar".
Bloco de tempo na agenda
30 minutos amanhã, das 9h às 9h30. Bloco no calendário com o nome "Capítulo 3, parte A".
Agora a tua vez
Para cumprires o foco que definiste ontem, prepara o teu ambiente em quatro frentes. Sê concreto. Pequeno é melhor do que ambicioso.
O que vais retirar do teu campo de ação para reduzir tentação. Telemóvel, notificações, atalhos para distração.
2
Aproximar
O que vais ter à mão para começar sem fricção. Ferramenta aberta, agenda preparada, materiais à frente.
3
Ritual de entrada
Pequenas ações repetidas que sinalizam ao teu cérebro "agora começo". Sempre os mesmos 2 a 3 elementos.
4
Bloco de tempo na agenda
Quanto tempo vais dedicar ao bloco de ação amanhã, e a que horas. Marca o bloco no teu calendário a partir daqui. Sem hora marcada, o bloco não acontece.
Marcar no calendário
Bloco amanhã, das 09:00 às 09:30. Duração: 30 minutos.
Isto fez sentido para ti?
A tua resposta ajuda a Ana a calibrar o desafio para quem vem a seguir. Sem comentário também serve.
Não acertou nadaAcertou em cheio
Antes de fechar, relê os quatro blocos. Quando fechares, este Dia trava. Não é rascunho. É compromisso registado contigo.
Dia 3 fechado.
O teu plano de ambiente está guardado no Cofre. Aplica-o ainda hoje, antes de chegar a noite.
O placard está atualizado.
Amanhã, quinta
Dia 4 · Bloco de ação
Dia 3
Preparar o ambiente
Abre quarta
Dia 4
Bloco de ação
Foco é o que fazes quando queres parar.
Hoje é o dia da execução. Vais fazer um bloco de 30 minutos na tarefa do foco da semana, no ambiente que definiste ontem. Durante o bloco, observa o pico de vontade de fugir e regista-o quando passar. Depois, escreves o que aprendeste sobre como funcionas em foco.
Vídeo do Dia 4Admin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
Antes de responderes, faz o bloco
Como correr o bloco
Aplica o que escreveste no Dia 3: afastar, aproximar, ritual de entrada.
Avisa no canal de WhatsApp: "estou a começar".
Põe um cronómetro a contar o tempo que marcaste ontem na agenda.
Trabalha na tarefa do foco da semana, e só nessa. Quando vier vontade de fugir, anota num papel ao lado a hora e a intensidade de 0 a 10, e volta à tarefa.
No fim, volta a esta página e responde às três perguntas em baixo.
Vê primeiro o bloco da Catarina
Exemplo · 2 minutos a ler
+
Tarefa que avancei
Terminei a parte A do capítulo 3, 1200 palavras. Era o que tinha definido na intenção.
Pico de vontade de fugir
Aos 22 minutos, intensidade 8 em 10. Vontade de pegar no telemóvel "só por 30 segundos". Anotei na folha "10h22, vontade de telemóvel, 8 em 10" e voltei ao ficheiro.
O que aprendi sobre como funciono em foco
A vontade de fugir é mais intensa entre os 20 e os 25 minutos. Se aguento, a partir dos 30 entro num ritmo estável que já não me acontecia há meses.
Agora a tua vez
Responde só depois do bloco. Concreto, mensurável, sem floreado.
Não conseguiste cumprir o bloco sem fugir? Fala comigo no canal.
1
Tarefa que avançaste
O que conseguiste fazer no bloco. Concreto e mensurável.
2
Pico de vontade de fugir
Quando aconteceu, qual a intensidade de 0 a 10, e o que fizeste para continuar.
3
O que aprendeste sobre como funcionas em foco
O que viste hoje sobre ti que ainda não tinhas notado.
Isto fez sentido para ti?
A tua resposta ajuda a Ana a calibrar o desafio para quem vem a seguir. Sem comentário também serve.
Não acertou nadaAcertou em cheio
Antes de fechar, relê as três respostas. Quando fechares, este Dia trava. Não é rascunho. É compromisso registado contigo.
Dia 4 fechado.
Hoje foi execução. Se conseguiste continuar mesmo com a vontade de fugir, fizeste mais do que pensas.
As três respostas ficam guardadas no Cofre.
Amanhã, sexta
Dia 5 · Revisão da semana
Dia 4
Bloco de ação
Abre quinta
Dia 5
Revisão da semana
O que não é medido, não é treinável.
Hoje fechas a semana com revisão. Cinco perguntas curtas: o que avançaste, o que aprendeste sobre ti, o que funcionou e o que falhou, o foco da próxima semana, e uma promessa pequena para ti.
Vídeo do Dia 5Admin insere o link Tella.tv no painel. Iframe vai aqui (Tella.tv embed).
Vê primeiro a revisão da Catarina
Exemplo · 2 minutos a ler
+
O que avancei
Terminei a parte A do capítulo 3 (1200 palavras), enviei a apresentação ao cliente, fiz duas pausas reais sem ecrã.
O que aprendi sobre como funciono
Em condições ótimas, manhãs cedo e sem telemóvel à mão, sou muito produtiva. Em condições más, depois de noites mal dormidas, sabotei-me três vezes esta semana. O sono pesa mais do que pensava.
Funcionou e falhou
Funcionou: telemóvel na cozinha e ritual da vela.
Falhou: tentar trabalhar à noite depois de as crianças se deitarem.
Foco da próxima semana
Terminar a parte B do capítulo 3. E zero trabalho depois das 21h.
Promessa pequena
Às sextas-feiras, 15 minutos para esta revisão, mesmo que o caos esteja em casa.
Agora a tua vez
Cinco respostas curtas. Sem floreado. Linguagem tua.
O que conseguiste fazer esta semana, no foco que apontaste no Dia 2 e nos blocos da semana.
2
O que aprendi sobre como funciono
O que viste sobre ti que ainda não tinhas notado. Em condições boas e em condições más.
3
O que funcionou e o que falhou
Das decisões que tomaste no Dia 3, quais foram aliadas, e quais continuaram a tirar-te do foco.
4
Foco da próxima semana
A continuação natural ou um foco novo. Um só, específico e mensurável até sexta.
5
Promessa pequena que estás a fazer-te
O que te comprometes a manter todas as semanas, mesmo que pequeno. Sem grandiosidade. Tem de aguentar uma sexta caótica.
Isto fez sentido para ti?
A tua resposta ajuda a Ana a calibrar o desafio para quem vem a seguir. Sem comentário também serve.
Não acertou nadaAcertou em cheio
Antes de fechar, relê as cinco respostas. Quando fechares, este Dia trava. Não é rascunho. É compromisso registado contigo.
Os 5 dias estão completos.
O placard chegou aos 5 de 5. As tuas respostas dos cinco dias ficam guardadas no Cofre.
Esta semana foi observação, plano, ambiente, execução e revisão. Tens material teu para olhar quando precisares.
Sexta às 20h · Sessão de fecho no Zoom
Sessão de fecho com a Ana. Leva contigo a tua promessa pequena e o foco da próxima semana.
Próximo passo
Marca já a próxima semana no calendário
Tarefa—
Dias—
Horário—
Até—
✓ Adicionado ao calendário
Põe a tarefa do foco e o ritual de entrada na agenda como entrada repetida. Antes de o caos voltar, decide os dias e a hora.
Escolhe os dias da semana e o que vais fazer.
Bónus
Placard contínuo de disciplina
Compromisso—
Período—
Define o teu compromisso e o período. Em cada dia marcas: cumpriste ou falhaste.
Feito Falhei Por marcar
0Feitos
0Falhei
0Restam
Dia 5
Revisão da semana
Abre sexta
Sexta às 20h · Sessão de fecho no Zoom
Sessão de fecho com a Ana. O link aparece neste bloco a partir de Sexta às 19h45.
Canal de WhatsApp do desafio
Espaço fechado do desafio, com acesso directo à Ana. Entrar no canal.
A minha identidade
Sou alguém que...
O meu período de 90 dias
Início
→
Fim
Próximo check-in
Check-ins de 2 em 2 semanas
Os meus objetivos
Check-in — Semana 2
O que avançou desde o último check-in?
O que bloqueou?
O teu Kit Anti-Sabotador
A carregar…
O Teu Perfil
Toca para alterar
--
--
--
Alterar Password
1Aula
Sessão ao vivo
Aula Gravada
Em breve disponível após a sessão ao vivo
2ExercíciosO coração da sessão
3Micro-Compromisso
Define uma ação concreta que vais fazer esta semana. Uma frase. Simples e real.
4Notas da Sessão
Espaço livre para registares insights, reflexões ou ideias que surgiram. Ficam guardadas no teu Cofre.
Notas guardadas.
5Entregar
Tudo pronto para entregar esta sessão?
Ao entregares, o teu trabalho fica guardado no Cofre e ganhas acesso à próxima sessão. Podes continuar a editar as tuas notas depois.
Recursos da Sessão
Aula Gravada
Novo Nível Desbloqueado
Sessão
Como foi esta sessão?
O teu feedback ajuda-nos a melhorar a tua experiência.
Numa escala de 1 a 10, como avaliarias esta sessão?
O que melhor descreve a tua experiência? (opcional)
Queres acrescentar algo? (opcional)
Faz download da tua conquista e partilha no Instagram.
ADMINNext Level Academy
Dashboard
Alunas
Exploradores0
Sessões
MasterClass
Desafio
Analytics
Feedback
Nova Aluna
Mensagens0
Notificações
Kit Anti-Sabotador0
Dashboard
Alunas
--
activas
Sessões entregues
--
no total
Exercícios feitos
--%
da turma
Online agora
--
últimos 5 min
NPS médio
--
todas as sessões
Relatórios por aprovar
0
exploradores a aguardar
Turma Atual
Início
19 Mai 2026
Fim previsto
7 Jul 2026
Semana atual
--
Dias restantes
--
Progresso da turma0%
Adesão por Sessão
Progresso Individual
Atenção
A calcular...
Alunas
A carregar...
Editar dados da aluna
Desafio · Volta ao Foco
Apaga todas as flags fechado_at dos 6 dias do desafio (D0–D5). As respostas dos exercícios continuam guardadas — a aluna pode rever e voltar a fechar quando quiser. Útil para testes ou pedido da pessoa.
Cofre de Evidências
Exploradores — Diagnóstico do Próximo Nível
Pessoas que fizeram o diagnóstico gratuito. Os que têm etiqueta laranja aguardam aprovação do relatório IA. Os verdes pediram para ser avisados quando as inscrições abrirem.
A carregar...
Diagnóstico de
Contexto desta pessoa · escreve o diagnóstico com base no perfil e na Roda da Vida.
Perfil do sabotador
Roda da Vida · pontuação atual
Descreve o padrão observado no perfil e o que a Roda da Vida indica. Linguagem clara, factual, sem adjectivos nem juízos de valor. Tratamento por tu.
Desbloqueio da Turma
Controla quais sessões e exercícios estão disponíveis para toda a turma. Podes fazer overrides individuais na ficha de cada aluna.
Gestão de Conteúdo
Edita títulos, descrições, exercícios e vídeos.
MasterClass Gratuita
Edita o título, subtítulo, link do vídeo e as descrições dos 3 sistemas que aparecem na página da MasterClass para os exploradores.
Cabeçalho
Vídeo
○ Sem vídeo
Para YouTube deixa vazio (apanhamos o thumbnail automaticamente). Para Tella, Vimeo ou MP4, cola aqui o URL de uma imagem que represente a MasterClass (recomendado 16:9, ex: 1280×720).
Sistema 01 — FOCO
Sistema 02 — DECISÃO
Sistema 03 — EXECUÇÃO
Canal de WhatsApp
Lembrete visível na página inicial do explorador para entrar na lista de espera da mentoria.
Desafio · Volta ao Foco · 5 Dias
Edita o conteúdo de cada dia. Vídeo Tella, eyebrow, título, frase âncora, porquê, exemplo da Catarina, instrução do exercício, copy de cada campo, estado fechado.
Como funciona: deixa em branco para usar o copy original do código. Preenche para sobrepor. Cada dia tem o seu botão guardar.
Configuração da edição atual
Define a data e hora exactas em que o Dia 1 desbloqueia para todos os alunos. Hora local do dispositivo do admin (recomendo definir em horário de Lisboa). Os Dias 2–5 desbloqueiam 12h após o anterior fechar. O "Antes de começar" está sempre disponível. Deixa em branco para o D1 abrir imediatamente (modo teste).
Notas: URL Tella aceita formato https://www.tella.tv/video/<id> ou já o embed completo. Texto rico permite <b>, <br>, <p>.
Analytics do Portal
Eventos dos últimos 30 dias. Dados actualizados em tempo real.
Eventos por tipo
Origens
Últimos 20 eventos
Feedback das Sessões
Respostas de NPS de todas as alunas, por sessão.
Adicionar Nova Aluna
Instrução para a aluna
Depois de criar a conta, envia à aluna o link do portal e as credenciais.
Ela pode alterar a password depois de entrar em Perfil → Alterar Password.
Mensagens
Escrever para
Todas as alunas
Conversas
A carregar...
Notificações
Nova notificação
Tipo
Exercício
Compromisso
Motivação
Aviso
Parabéns
Todas
Enviadas
A carregar...
Backoffice · Kit Anti-Sabotador
Compras do Kit
Produto de 27€ · vê quem comprou, em que etapa está e o que cada pessoa preencheu na experiência.
Total compras
—
tudo
Pagas hoje
—
desde 00h
Kit concluído
—
chegaram ao Mapa
PDF descarregado
—
levaram o Mapa
Plano agendado
—
.ics 7 dias
Termómetro · "este Kit ajudou-te?"
🎯
—
Sim totalmente
👍
—
Ajudou um pouco
🤔
—
Não ajudou
—
A carregar…
Este site utiliza cookies. Os cookies essenciais garantem o funcionamento. Podes também aceitar cookies analíticos ou de marketing, ou personalizar. Consulta a Política de Cookies e a Política de Privacidade.
Preferências de cookies
Escolhe as categorias que queres permitir. Os cookies essenciais são sempre activos porque o site não funciona sem eles.
Essenciais
Necessários ao funcionamento do site (sessão, preferências). Não podem ser desactivados.
Analíticos
Medem número de visitantes, páginas visitadas e duração das visitas (Google Analytics, Systeme.io).
Marketing
Usados para personalizar comunicações e medir a eficácia das campanhas.